孕妇的营养摄取量

最近应老婆要求在网上查询了一下医生推荐的孕妇营养摄取量。我们先前买的 GNC Women Pre-natal Supplement 含有很多种元素，好象应该是挺好的营养补充剂，但是我们的妇产科医生却不建议老婆继续吃，于是我们希望能从别处了解一下为什么。

从 American Pregnancy Association 的推荐来看，象 GNC 那样的综合营养补充剂可能会造成某些微量元素过量。比它如维生素 B6 的含量一片就有 25mg，这远远超出 APA 推荐的每天 2mg 的摄取量。而且 APA 指出，微量元素摄取超过推荐值两倍以上对孕妇来说都是不可取的。

维生素 B6 有止吐效果，但是过量服用会导致婴儿对 VB6 过度依赖，以至婴儿出生后由于 VB6 来源减少而造成生理系统紊乱，影响婴儿健康。看来老婆只能暂时忍受一下孕吐的痛苦了，希望三个月后会缓解一些。

所以想来还是按医生说的暂时停用 GNC 的药片而只补充叶酸和 DHA 鱼油好了。估计其它微量元素从平时的食物中就能有效补充了。富含铁和锌的食物要多吃，钙的补充要在 4 个月后婴儿开始发展骨胳和牙齿时才会比较重要。不过用量也是不能过度。听说补太多钙有可能导致胚胎钙化而停止生长。

矿泉水有异味?!

老婆这两天对气味超级敏感，今天早上我在吃水煮鸡蛋，她坐在我旁边说闻到鸡蛋味不舒服。这倒不是因为她怀孕以后就不再喜欢她最爱的鸡蛋了，她其实就在我之前刚吃了一个，也没什么反应，我吃的时候她就有反应了。这孕妇的味觉和嗅觉不但敏感，而且还反复无常。一时间她都会觉得我们常喝的矿泉水都有一种什么味道。真是不可思议！

我们今天还去图书馆借了两本关于怀孕饮食保健的书。老婆还逐渐显现出对咸和油腻食品的排斥。饮食的质量和节奏对孕妇来说还是挺关键的，一人吃两人补嘛。她总结说她必须时刻塞些东西到肚子里，如果稍微有些饿的感觉就会不舒服。

疲惫的孕妇

老婆说这两天感觉很疲惫，不自觉地想睡觉。中午吃完饭就睏。这和怀孕前很不一样。昨天快下班时还有点很想吐的感觉。

她女性同事中竟然已经有人猜她怀孕了。又有人说她脸上趋于丰满，有些肉肉的。我也感叹那些姑娘小姐们的敏感和八卦，不过我倒没有发觉老婆和怀孕前都多大不同。至少从外表看不出有任何差别。难到这就是男人和女人的区别？

生男生女?

以前一直流传过一张按孕妇年龄和受孕时间推算婴儿性别的表格。我也实际套用了一下，好象我们应该是有个男孩。不过从另一个版本的表格上推算又应该是女孩。 又有说法提到，如果想生女孩，丈夫应该多吃碱性食物，比如水果和蔬菜类，而妻子应该多吃酸性食物，比如海鲜和肉类。这到挺符合我和老婆的饮食习惯。我的口味还算比较均衡，肉菜都重要。老婆是比较偏向肉食一些。不管怎么样，这都是说法而已，算是知道婴儿性别前的自娱自乐项目。

我和老婆在孩子性别组合上的偏好还挺一致的。如果是能有一男一女，不管顺序如何，都是最佳组合。两个女孩也不错，至少老婆会觉得挺温馨的。两个男孩就比较难以应付一些。太男子气的话比较难以管教，估计也不太顾家，太没男子气又会觉得性格不健全。总之是一个挑战吧。

昨天打电话把老婆怀孕的事告诉了父母，老妈接的电话，她替我们高兴，还一再嘱咐这个那个的。我提醒她说我们周围有很多第一次怀孕不顺利的情况，她说这可以理解，但也是看个人的身体状况和环境而定。好好照顾孕妇身体最重要。

这两天老婆已经开始有一些妊娠反应。口里味苦，时不时要吃点东西冲淡一下。好象精神也有点萎靡。只希望这三个月顺利度过，以后就会好一些了。

孕妇受惊吓

老婆说她们公司有那么一两个比她年纪小的同事老爱搞恶作剧从背后吓她，捅她腰眼。今天就发生一次。打闹归打闹，但是她们不应该在这个时候还这样做。当然，不知者不应该受到怪罪。我建议老婆跟她们私下打个招呼，或者发个电邮让她们知道情况。头三个月是胎儿发育的关键时期，过程是非常精密的，一定要尽量避免任何不必要的打扰。新加坡本地的惯例是说怀孕不到三个月不应该告诉周围的人，不过如果能避免任何可能的意外，我不才不管那些东西，那根本没有科学依据的。

听见没，老婆？

第一次检查

今天中午陪老婆去莱佛士医院检查。这个医院是新加坡最好的私人医院之一，也是新加坡政府所谓的“医疗旅游”服务业的先驱。以前有同事在这家医院生过小孩，反映还不错，只不过在新加坡任何沾上“莱佛士”这个词的东西都比一般同类要贵一些，医院也不例外。

之前打听了一下国大医院的检查费用，一般来说如果是初级别的医生检查，咨询费从 60 元开始。资深的医生则要到 90 元。莱佛士医院给我的报价是 80 元，想想也就拿下了。我猜我们和大多数第一次生育的年轻父母一样，对第一个孩子绝对在意，而且不太计较几十元的价格差别。

给我们检查的是一个四十出头的女医生，面想还算和善。她说其实怀孕6-8周后再来医院检查都可以。老婆怀孕才4周，还检查不出什么东西。如果验孕试纸说有了就有了，不需要医院再证实。她给老婆做了一下扫描，我们好像可以看到一个小水泡，那就是婴儿了。医生说目前看来婴儿着床在子宫内，不过还不能确定是否有其他宫外着床的胚胎，或者卵巢是否有肿瘤，这都需要两周后在看一次。

医生还提到她们如何检查唐氏综合症，也就是先天愚型。30 岁的孕妇有 1/500 的几率会发生这种情况。在适当时候，医院会进行一系列体外检查以确定病发的几率，如果几率超过一定范围就需要抽取羊水进一步检验确诊。抽取羊水会有流产的风险，不过在这种情况下还是值得的。

医生还推荐了几个减轻孕妇身体不适的方法，比如早上起床后先喝一点蜂蜜，半小时后再刷牙以免胃酸过多呕吐。平时带点糖块在身边。坐车闭上眼睛以避免下车后晕玄。平时多吃水果（菠萝除外）少吃油腻的东西， 等等。

老婆一直在吃从 GNC 买的 Prenatal Supplement 药，主要是补充叶酸，钙，和维生素。我们给医生看了一下问她这个药可不可以继续吃，她建议我们先不要吃。她开了一点叶酸和 DHA 鱼油胶囊给我们。我和老婆事后都觉得实在没必要从医院拿这些药，市面上买的要便宜得多。况且我们发现医生也根本没有仔细看 Prenatal Supplement 的成分。她也没有提到是否要给孕妇补钙。下一次我们会问一下这个问题。我们约了两个星期后在见面。

医生咨询费 - 80
扫描费 - 45
药 - 60

好贵呀！

一个新生命的诞生从这里开始

今天晚上刚从吉隆坡返回曼谷，继续我在当地的工作。收到老婆的短信说验孕结果证实我们要有一个宝贝了。这虽然算不上一个惊喜，因为我们已经有计划做这件事，而且有从网上搜索来的科学的依据和方法做后盾，不过心里还是有些激动的。

老婆说想星期六早上就去医院检查和咨询一下，不过我要下午才到，所以决定改天再说啦。想到我们上星期刚去埃及旅行，她提重物，钻金字塔，骑骆驼，看木乃伊，爬上爬下，好象都是孕妇不该做的事。不过我们都还看得开，如果宝贝真有什么事情发生，那是上天的安排，或者这个生命本身就不够强壮。我们已经见到周围有很多朋友第一次怀孕有过不愉快的经历，我们心理也有一定的准备。

当然，希望老天保佑，一切顺利！